1、每天留给自己半个小时到一个小时安静思考的时间。缓解压力并非等到感觉到极大的压迫感才采取行动，懂得每天把自己的小压力清零才是关键。
2、经常给自己一个愉快放松的心情，美好的心情对外界的压力有很强的免疫力。所以要在空闲的时间里参加更多的娱乐活动。
3、坚持运动，这也是一种宣泄情绪的好方法。如跑步，可以唤醒你全身的细胞，调动全身的积极性，为自己换来一个清醒的头脑和轻松的心情。
4、直面压力，这是你在倍感压力的情况下最直接的骈禄笫杳解决方法。分析到底是什么事情让你感觉有压力？为什么它会对自己造成压力？我是否可以解决？如果不能，能否有什么行动可以让自己尽量缓解？像这样通过各种分析一步步解决问题
5、聊天，当压力包围着你，让你感到窒息的时候，放下手中的一切，跟身边的人聊聊天，会让你心情瞬间开朗
6、心理暗示。当面对压力的时候，放大你的眼界，从自身，放大到全国，全世界，全宇宙，你会发现自己是多么渺小，而你所谓的巨大的压力，不过是鸡毛蒜皮的小事，又有何畏惧？
