1、首先，我觉得要从自身做起。每天早上醒来或者晚上睡觉前可以运动四十分钟左右。可以是跑步或者打打太极。
2、规定每个月看多少的书。腹有诗书气自华，一个人读的书多了，整个人的气质也会有所不同。
3、多看一些综艺节目，提升自己视野的同时还可以提高自己的艺术气息。
4、空闲之余可以多听听歌，或者学着唱歌。如果想提高自己的心境，建议可以多听一些名歌，以草原类歌曲或藏族歌曲为主。
5、如果喜欢唱歌的话也可以学着唱歌。唱歌真的可以提升一个人的魅力和气质，我个人也自学了十几年了，心得确实如此。
6、如果喜欢写作，可以试着每天写一篇日记或者散文。如果自己的文笔比较好，思维逻辑够强的话也可以试着写写小说。
7、平时多去户外运动运动，接触大自然，呼吸下新鲜空气，整个人的心情也会变得很不一样。人类的一切都是来自于自然，包括非物质的文化在内。
