1、首先你要有QQ，这大家应该都会有的，如果没有的话，可以在手机的应用商店下载，然后申请一个QQ号
2、有了自己的QQ号后，登陆手机QQ，点击最下边一行的动态选项，进入到手机QQ的动态界面，然后找到运动一项
3、如果在上一步没有找到的话，可能是你的QQ还没有开通这一项功能，那么，在上一步相同的界面，点击右上角的更多选项，然后再找到运动一项，点击开通
4、开通之后你就可以每天运动、走步来赚取红包了，当你的步数达到每天的目标后，就可以在运动界面点击领取红包了
5、当你的红包总金额达到十元之后，在手机应用商店下载悦动圈APP，然后选择用手机QQ登陆
6、登陆进入悦动圈之后，点击最下边一行中的“我”，找到钱包一项，点击进入
7、进入钱包后你可以看到自己的总金额数，然后点击查看详情
8、在运动金额一栏，点击兑换及提取，你可提现到你的QQ钱包，或者是提现到支付宝
