1、在平整的场地上画长8米,宽4米的长方形，并在两条长边的中点画一条中线。游戏需要沙包2个,把游戏参与者分为人数均等的两队，各队在各自的场地内活动，每队拥有一个沙包。
2、游戏开始，各队拿沙包的队员向对方队员发起进攻，并随时注意闪躲由对方投过来的沙包,如果被沙包击中就要离开游戏场地，在场外等待己方队员接住一个由对方投来的沙包后，才能重新进入游戏场地，否则只能等到下一次游戏开始方可入场。
3、如果一方队员先被对方全部打下，则由对方取得一局胜利，双方在交换场地之后游戏重新开始。
4、在这个游戏中，游戏参加者可在本方场地内自由活动，但在躲闪时如果踩到边线、底线或移动出场都将视为被击中，须离场等待。投掷菔啊猝垌沙包时踩中或越过中线击中对方视为无效。在本方还没有人出场等待时,接到对方投过来的沙包就表示本方已经储存了一次解救机会。
