1、水：干了自然要补水，但是光喝白开水，水分极易流失，但是只需要在水中加入一点点的盐，就能够帮助身体锁住水分，使水分不易流失。
2、蜂蜜：蜂蜜是大自然赐予的礼物，含有丰富的有机糖，具有生津止渴，润肺的功效。并且还可以防止便秘，在秋天食用是最适宜不过了。
3、梨子：众所周知，我尺攵跋赈们常常在咳嗽的时候，会炖上一碗冰糖雪梨，这是因为，梨子有润肺的功效。秋天到来，天气干燥，肺部不适，这时候，吃上一个梨子，具有很好的解决秋燥的效果。
4、柿子：秋天正是柿子成熟的季节，而柿子所具有的功效也是不容小觑的。毋队末哎它不仅含有丰富的维C，而且在中医理论里面，柿子具有润肺化痰的作用，在秋天食用也是极好的。但是，需注意一点，柿子生性偏寒，脾虚胃炎的人还是少吃点比较好。
5、香蕉：秋天使人皮肤干燥，香蕉中含有丰富的维生素A，能够使得皮肤光滑湿润，并且，它还有助于肠胃蠕动，能排毒养颜。
6、芝麻：别看芝麻个头较小，但是在中医里面，它的功能可是不小。它有润肺养肝肾，润肠燥的功效。它可以解决秋天津液不足，大便干燥等不良的症状。
