1、根据传统的中国月子的方法本人做了2个礼拜，主要原因是因为个人认为老外们没生娃之前身材都很好，生娃后的身材走形严重，可能和生产完后没有休息好，内脏下垂有一定关系。但是呢，中国人生娃后的体质普遍不如国外人好，也可能是躺卧太多，没有适当运动，不清洁自己有一定关系。
2、首先，产后医生会给你一堆药，按着吃不会有错的。不需要额外加生化汤什么的。正常情况下，按照医生指导恶露都是可以排干净的。但是我们产妇需要配合的是让自己有一个健康的日常生活方式，要不然身体没有恢复好，后果可是很严重的哦。
3、近期比较火的是台湾月子方法，结果看到月子水啦、生化汤啦各种问题就不复述了。月子里看着可爱的宝宝，爱人的呵护是对产妇心里恢复的非常重要的环节哦。
4、产后的2周内是排出恶露和内脏复位的重要时期，所以这两周在家躺卧修养是非常重要的。你需要月子鞋、月子帽和非常清淡半流质的食物。身体在恢复期间是承受不了代谢大鱼大肉的工作的哦。
5、月子期间的作息时间非常重要，给自己和宝宝定个时间表吧，对于那些按需喂养的妈妈们来说，这个月子简直要疯了。所以我给自己和宝宝定了时间表，这样我们都能得到充分的休息。1个月后体重也下降了将近20斤。
6、时间表是4小时喂一次，4条大毛巾铺床，趴睡，每次喂奶必须吃饱。这可能和医生叮嘱你的方法不同，但是这样宝宝真的很有规律，吃奶也很好。按照这个时间表，月子里宝宝在晚上只会醒过来一次。做月子最重要的结果就是让妈妈和宝宝都休息好，所以我想只有真的能让自己和宝宝休息好的方法才是正确的方法。
7、按照上述方法很快2周茧盯璜阝就过去了，这个时候你会觉得身体恢复了很多，可以开始吃些补身体的食物了，也是在这个时候由于吃的食物相对热量也高了，我选择了开始逐渐恢复正常的生活，足饶戽沸每天加以适当的户外运动（散步），本人月子是10月，所以天气相当好，如果是夏天和冬天的话就不太适合了。饮食方面也是慢慢恢复，在月子里都是水煮加麻油拌下，少油盐对身体确实好。最最重要的是身体在生产后负荷不了高油高热量的食物的。
8、最后，老一辈们总是让我们吃大补的东西，其实在他们那个时候的环境是没有吃的平时，所以生产后需要进补帮助恢复，而我们这代是平时吃太好，产后身体负荷不了平时吃的，所以需要清淡。而另一个时代背景不同则是那个时候老一辈的没有空调，洗个澡吹到风确实是非常容易着凉的，而我们这一代都没有这样的问题。所以对于各种环境条件都已经无法相比的情况下，我们需要根据自己时代的环境制定适合自己的产后修养方法，也希望各位妈妈们都恢复的好哦。
