1、 一、来例假要学会养生养生 来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康。 第一天：小心偏头痛。第二天：治疗妇科炎症。第三天：补充维生素。第四天：体重略微下降。第五天：美发和护肤。第六天：排出体内废料。
2、 一、来例假要学会养生养生 来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是邗锒凳审个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康。 第一天：小心偏头痛。第二天：治疗妇科炎症。第三天：补充维生素。第四天：体重略微下降。第五天：美发和护肤。第六天：排出体内废料。 二、魔法痛经治疗法 配料：水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞 生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。配料：(水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛咯~真的有用哦!MM们为自己为闺蜜转了吧~ 三、敷肚脐也能治痛经 配料：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克 痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克，研细末，放密封瓶里。用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷，纱布覆盖，胶布固定。两天换药一次，经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经.
3、四、蜂蜜姜茶 配料：搅圜久才蜂蜜姜茶 中医角度来说：痛经分为两个原因：1、不荣则痛，是由于气血不足造成的。2、不通则痛，是由于气血运行不畅造成，简单来说就是宫寒导致的。 蜂蜜姜茶可：活血补血、促进血液循环、驱寒除湿、暖宫助孕、缓解痛经、暖胃的功效，蜂蜜可止痛，姜茶可暖宫，蜂蜜加上姜茶可有效的驱寒暖宫这个方法很适合体湿宫寒、久坐的上班族女性。 四、保养子宫 注意：仰着睡觉最伤子宫 睡觉看似简单，却有不少学问，对于女性来讲更是如此。长期不良睡姿，不光会让身体形态走样，还有可能对身体造成损害。子宫怕长期仰卧睡姿：子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿容易导致后位子宫。 注意：少碰生冷食物，多吃温性食物 多吃姜、肉桂、陈皮、韭菜等之内的温补食物，“十女九寒”意思就是十个女性中有九个都有体寒或者宫寒，所以平时要注意保暖，尤其是腰腹一定要避免受凉。平时也应该多喝一些蜂蜜姜茶去除体内寒湿。
