1、叩齿法：非常简单就是上下排牙齿对叩，但是需要注意的是力道要轻，触碰即可，每天36次。
2、吞津法：用舌头在牙齿上搅舌，上下里外各18次，这样做好后就会有很多唾液，然后分三次吞下去，这样可以增强我们的精气神。
3、搓耳法：耳朵上面分布了很多穴位，利用公交车时间，我们用双手搓耳垂36次，然后再提拉耳垂36次，可以强肾气。
4、按后溪：现在很多朋友的工作都离不开电脑，长期的面对电脑导致颈肩酸痛，这时我们按摩手上的后溪穴，左右手各72次，可以充分的缓解颈椎的症状。
5、转眼法：一天下来对着电脑屏幕的眼睛一定相当的干涩，所以需要我们运动下它，在车上转动眼珠顺时镅氪瓷杵针36次，逆时针36次，然后闭眼1分钟，开眼后会让你感觉神清气爽。
6、磨脚尖：久坐伤脾，上班族坐的时间太长导致脾胃功能低下，面对这样的情况，我们可以用脚尖磨擦自己的鞋子，其功效可以增强脾胃的功能。
7、这些都是个人总结的保养方法，希望对大家能有所帮助，如果喜欢这个经验的朋友，请点击右上角的“有用小红手”谢谢大家的支持，祝贺大家天天好心情！
