1、专业治疗有时候即使歪了脚，内部也会有些轻微骨折，或者韧带损伤，最好的办法要去医院让医生进行判断。
2、垫高：如果出现崴脚，应该立刻停止运动或行动，不让脚部受力，并且把脚垫高。
3、冰敷48小时内可以采用冰敷的方法，每次冰敷不要超过20分钟。隔20分钟左右敷20分钟的频率进行。
4、冷水敷如果发生崴脚的时候没有找到冰袋，可以使用塑料袋，装上自来水进行冷敷，也好过不敷，敷的方法与冰敷一样，但一定要注意是48小时之内进行。
5、不要揉搓千万不要用手对崴脚的部位进行揉搓，一般都会导致肿胀变得更厉害。甚至让症状恶化。
6、热敷超过48小时后，一般会有肿胀，青紫的症状出现，此时，可使用热毛巾进行热敷，一般一天敷个三五次就够了。
7、活血化瘀的药可以使用一些活血化瘀的药物，可以服用也可以使用膏药等，这些药物有助于然青紫色减退，局部症状得到改善。
8、总结1.找专业医生治疗2.垫高足部，不要让脚受力，在恢复期间不宜走路更不宜运动。3.冷敷及代替方法4.不要揉搓5.配合热敷和药物
