1、提供卡路里：100克菠萝蜜提供95篱渥对胰卡路里。成熟的菠萝蜜具有独特的香气，并且由于果糖等简单的糖类而易于消化，同时有助于增加能量储备并为身体提供更多能量。
2、添加纤维：菠萝蜜富含纤维，因此它是一种很好的消化泻药。纤维将有助于保护肠粘膜。
3、维生素A补充剂：新鲜菠萝蜜含有维生素A和黄酮类化合物，有助于保护肺部和预防口腔癌。
4、抗氧化剂：菠萝蜜是维生素C的良好来源，有助于抗氧化。食用富含维生素C的食物有助于身体免受有害感染和自由基的侵害。
5、补充维生素B：菠萝蜜是富含B族维生素的稀有水果之一，包括B6（吡哆醇），烟酸，核黄素和叶酸。
6、提供丰富的必需矿物质：新鲜的菠萝蜜富含钾，镁，锰和铁。钾是细胞和体液的重要组成部分，有助于控制心率和血压。
7、蛋白质补充：菠萝蜜种子还含有丰富的蛋白质和营养，以增强和改善健康。
