1、盐蒸前要注意：盐蒸前需洗脚以及卸妆盐蒸前一定要进行洗脚、以及卸妆之类的清洁工作。如果盐蒸前一定要洗澡的话，不要一洗完澡就盐蒸，至少要隔1小时才可以盐蒸，以免出现头晕或晕厥等情况，所以建议在家里洗完澡时间上适宜了再进行盐蒸。如果是化了妆的女性朋友一定要将皮肤表面的化妆品清洗干净，让皮肤畅快呼吸，这样才更有利于皮肤的美容。
2、盐蒸前要注意：盐蒸前不能洗头盐蒸前虽说可以提前洗浴，但是盐蒸前是不建议洗头的，因为盐蒸伴随着毛孔扩张，盐蒸前洗头很容易掉发等症状。就算要洗也要在盐蒸前一天洗好，或者选择盐蒸至少3小时后再洗头。
3、盐蒸前要注意：盐蒸前不可过饱或空腹由于盐蒸比较耗能，所以，盐蒸前补充点食物为宜，尽量避免空腹盐蒸，以免出现晕厥、虚脱等状况。但是，也不要在过饱的状态下盐蒸，建议要饭后1小时才能盐蒸。因为刚吃完饭这时胃部充满大量血液在胃部蠕动，而盐蒸时全身的血管扩张，而胃部的血液供应相对减少，胃的消化功能也就相对减弱了，食物在胃的时间也就停留过长，经常如此会引起胃动力不足，导致功能性消化不好。
4、盐蒸前要注意：盐蒸前确定是否适宜盐蒸准备盐蒸前要确定自己是否现在可以盐蒸，比如女性经期就不能盐蒸，还有人不舒服，正在生病，或感觉头晕等建议都暂时不要盐蒸。盐蒸在身体处于比较良好的一种状态，以免出现晕厥等不好的情况。
5、盐蒸前要注意：盐蒸前多喝温水盐蒸一般会伴随大量的汗液排出，所以身体水分丢失非常快。因此，为了避免盐蒸中出现脱水等症状，建议盐蒸前多喝点温水为宜，但不要喝冷水。而且，盐蒸前多喝水还可以体内代谢废物及的排出，让盐蒸的美容瘦效果发挥的更好。
6、盐蒸前要注意：盐蒸前不可大量饮酒喝酒分喝多和喝少，在不影响他人的情况下，少量饮酒还是可以盐蒸的。但是，大量饮酒或醉酒者不可以盐蒸。因为大量的饮酒者本身体内含有较多的酒精且血液循环，在盐蒸房里会人体的血液循环，有可能会导致酒精中毒，加剧等情况发生。这时建议多喝碱性水，可解酒精对人体的伤害。
7、盐蒸前要注意：盐蒸前排二便盐蒸前尽量上厕所，排出二便，避免盐汗蒸过程中为了上洗手间而进进出出，以免温差导致身体受凉，从而影响效果。
