1、【身体注意保暖】现在绝对不能像以前一样不注重保暖了。天气冷就还是穿上秋裤、毛裤吧，别管美不美的问题，现在美了，以后都是一身的毛病得不偿失。夏天在家脚底也最好穿上薄袜子，这样可以防止脚底受凉。
2、【别吃冰凉的东西，别喝凉水】现在一定要注意，不再喝凉水，一定要吃喝温的东西。冰凉的东西吃了后当时是很痛快了，过后很多问题就来了。闹肚子、胃疼什么的都会叨斧杼镲随之而来。女生即使不是生理期，也一定要注意自己的饮食，多多爱惜自己。
3、【每天睡前泡个热水脚】脚底有很多穴位。多泡脚可以帮助睡眠，同时对预防感冒等很多疾病都有效果。让脚底的热气上行，帮助自己改变宫寒的问题。
4、【积极主动锻炼身体】宫寒说到底还是体质变差了。要想体质变好，锻炼是不能缺少的。我们一定要制定合理的锻炼计划，合理安排自己的时间，让自己的体质变得好起来。
5、【每天睡前用热毛巾敷肚脐眼】子宫就在肚脐眼附近，所以用热毛巾敷的效果会比较好。记住，水不要太烫了，免得把自己的皮肤烫伤了就不好了。
6、【可以去中医院让中医推拿】中医在宫寒上面也有一定的治疗方法，大家不妨方便的话去看看中医，让老中医按摩推拿下，时间久了也是会有一定效果。
