1、当自己要发脾气时，必须先有自我觉察，确信自己是正确的，有道理的，否则最好保持缄默；
2、确信你发脾气的对象是说话能算数的人，否则自己再怎么努力也是做无用功，就最好是不要白费力气；
3、注意策略，在发脾气时，用若隐若现的威胁做武器，让对方看到自己的实力，正视自己的合理需要，让对方不得不妥协；
4、如果是最亲密的人惹火了自己，可以选择与他的反应刚刚相反的方式应对他，迫使他看到你的立场和处境，用行动代替恶毒的语言，往往对解决问题更有效；
5、如果是在工作场所与他人发生冲突，最好控制好自我，不恰当的发脾气只能使自己显得缺乏能力，并且会处处树敌，这里只针对事实去商讨解决方案，而不要评价对方的能力，并污辱对方的人格；
6、面对上司的指责，即便自己是被冤枉，也不要发脾气，而是冷静地聆听，听清楚他要表达的意思，然后站在他的立场，体会他的感受，在他怒气消除后，再不卑不亢地表达自己的见解，让他了解事实的真相，这样才能有效解决问题，并免除自己换工作的隐患；
7、坚持自我成长，有效控制自己的情绪，不在万不得已时，不要发脾气，只有在背水一战，不发脾气不能引起对方警醒，问题已经非常严重，别无它法时，才去使用它。
