1、经过了一夜睡眠，人体水分流失很多，早晨的时候血液粘稠度就会上升，心跳缓慢，血流速也较慢，这个时候容易发生心脑血管堵塞，特别是冬天早晨，更容易造成心肌梗死，脑梗死
2、一般晨练都是不吃饭先去锻炼，可运动是需要能量的，人体平时的能量来源主要依靠饮食摄入的碳水化合物。空腹运动，例如晨起慢跑时，主要的能量来源就靠脂肪的分解。如果空腹或者是高强度晨跑的话，容易引起低血糖
3、晨练不当会影响到心脏健康。我们如果因为早上还要晨练而显得太过于忙碌了，而选择了不吃早餐，就一定会影响到心脏。起床之后，腹中什么食蹒效罩翔物也没有，身体里也毫无能量。出门运动，就会消耗自身能量，血液中游离脂肪酸含量提高。游离脂肪酸含量的提高会影响到心脏，久而久之，心脏就容易出现问题
4、空气不好。太阳未出来之溱碳叛鹤前，沿交通干线旁尤其是立交桥旁的1米多高度的空气中铅、镉等重金属浓度最高；树林中的二氧化碳浓度最高。植物的光和作用必须是在有阳光的情况下进行，夜间没有阳光，直呼进行的和我们是一样的呼吸，吸入氧气呼出二氧化碳
5、空气污染严重。早上5点到7点是一天中空气质量最差的阶段。如果天气非常热或湿度很大时，树林密集的地方通风不良，人不运动都会感到憋闷缺氧。冬季又是雾霾高发期，PM2.5严重超标，晨练是去当吸尘器
6、意外伤害多，容易出现意外。黎明前的黑暗使得视野受限，意外受伤非常容易出现，早晨因为车少，所以路上的车速都比较快，而视线又差，所以早晨因晨练出的交通事故非常多
