1、在饮食上不挑食，多吃点蔬菜，要控制肉类的摄入，每天都是保持摄入大概400g以上的蔬菜，粗茶淡饭才是远离癌症最好的方法。
2、保持良好的作息习惯，熬夜的话最好不要超过12点，如果加班的话，可以找一间有窗帘有遮光布的房间涞虍颐吨睡觉，漆黑的环境有助于褪黑素的生成。
3、坚持身体锻炼，久坐的人会比常运动的人换结肠癌的可能性要高，每天工作2个小时左右，最好可以站起来舒展下身体。活动大概15分钟左右。
4、不要喝滚烫的热水，滚烫的水会伟讹略氖烫伤我们的食道黏膜，可能会引发食管炎、口腔黏膜炎等，饮料如果觉得烫的话，千万不要急着往下咽。
5、不要吃霉变的食物，比如：发霉的花生、大米、面粉等，这是因为发霉的食物可能产生了黄曲毒霉素，会有较强的致癌作用。
6、希望可以帮到你们~此经验由 GD的枕腻害根据实际操作 编写，谢绝转载，感谢配合。
