1、首先，要给他们提供安静的睡眠环境，空气流通，合适的温度，孩子怕黑的话，可以准备个小夜灯，不要太亮，否则难以入睡，当他们睡着之后，要帮他们熄灯。并且室内不要放手机，电脑等电子设备。
2、当孩子还处于婴儿时期时，可以让他们和父母同一个房间，慢慢地从婴儿床过渡到小床再到独自一人房间。
3、每天晚上必须给他锻炼固定的睡眠时间，养成睡眠规律，不要提早睡觉也不要推迟睡觉，养成固定的规律的睡眠习惯。
4、睡觉前让他们让孩子洗漱，大小便，养成习惯，以免半夜起来上厕所，影响睡眠质量。并且这些睡前准备不超过20分钟，然后马上睡觉。
5、从小就要养成他们可以独自入睡的习惯，不要总是让他们与父母一起睡，当他们困了想睡了可以把孩子放进小床中等他们自己慢慢沉睡，不要总是搂睡，不然长大一些也一直想要与父母同房间睡。
6、还是婴儿期的时候，喂奶需要在睡前一小时，以免半夜尿床，并且在1岁之前他们适合仰睡，等到他们可以自己改变睡姿的年龄不必多去管孩子。
