1、一，健康地起床和睡眠时间非常重要。晚上10点半11点睡觉，第二天6点半到7点之间起床，这样可保证你有一个好的身体，记住千万不要熬夜。因为熬夜最伤身体，身体不好如何健康地工作和学习。
2、二，锻炼时间可以安排在早上或傍晚到晚上。一周至少三次，有的人说他很忙，但我相信一个人再忙，也能抽出一周三次锻炼身体，这样可以使你更健康年轻充满活力，还可以减压。
3、三，工作时间要严格遵守。如果是上班族，那么按照单位工作时间；如果是灵活工作人员，也要给自己规定一套严格的时间，这样才能很好地工作，才不至于懒散，导致工作没有效率。
4、四，少看手机，特别是网上看小说电视剧，这些是最浪费时间的。网上小说和电视剧是最让人上瘾，浪费你的时间和生命，也容易让你脱离现实。
5、五，忙碌一天的生活，晚上也需要让自己放松一下。可以看电视剧，或上网休闲娱乐一番，但上网时间控制在一天1到2个小时之间。
6、六，周末或节假日，不要忘了和好朋友出来放松聊天一下。当然可以一个月一到两次，因为生活和工作的压力大，人总需要放松休整一下，才能更好地迎接以后地工作。
7、七，有孩子和老人的朋友，在忙碌自己生活同时也要安排好他们的生活。特别是孩子吃穿教育，还有老人的关护。
