1、把脚离地,脚尖微微翘起,脚一定要放轻松,不要绷得太紧
2、把球轻轻朝脚背上放下去,这时候脚背不要用了,用球的第一个反作用力让它弹起来
3、第二次球弹到脚背的时候脚背网上弯曲用力,此用力不用太大,将球再次颠起来
4、重复以上步骤即可,即:反作用力——脚背用力——反作用力——脚背用力……
时间:2024-10-28 04:57:39
1、把脚离地,脚尖微微翘起,脚一定要放轻松,不要绷得太紧
2、把球轻轻朝脚背上放下去,这时候脚背不要用了,用球的第一个反作用力让它弹起来
3、第二次球弹到脚背的时候脚背网上弯曲用力,此用力不用太大,将球再次颠起来
4、重复以上步骤即可,即:反作用力——脚背用力——反作用力——脚背用力……