1、食物缺钙铁锌时最好用食物补充，平张虢咆噘时日常生活中可以多吃一些牛奶、鸡蛋、豆制品、奶酪、海带、虾皮、山楂、紫菜、芝麻等，还可以吃些动物肝脏、菠菜之类的。牛奶的补钙效果是非常好的，经常饮用牛奶还可以增强体质。上学的孩子可以买点儿童高钙奶粉，我家不太买各种瓶装牛奶之类的，比较里面添加剂还是比较多的。当然很多老酸奶，鲜牛奶还是很不错的。
2、零食当然除了日常的饭菜外，还有很多零食中也会含有丰富的钙铁锌元素，超市里没有营养的垃圾食品一定要少给孩子吃，家里可以备一点坚果，每天让孩子吃一点。有些孩子因为体质不好，吸收能力差，不消化而导致钙铁锌的缺失。
3、钙铁锌口服液钙铁锌口服液是一种同时补充微量元素钙、铁恽但炎杰和锌的良好的补品,帮您扫除钙、铁、锌缺乏的困扰。像自然唯他钙铁锌就是补充微量元素钙、铁和锌。儿童在单纯补铁纠正贫血后同时补充钙、锌有助于贫血儿童改善智力、稳定情绪。补充钙、铁能够增加孩子的食欲，钙和铁一般具有良好的协调性。在补钙防止佝偻病的同时给予补铁补锌可以改善小儿免疫功能，增强抗感染能力，改善机能代谢，促进小儿佝偻病的痊愈。
