1、颈椎病的自我治疗方法：纠正错误姿势很多颈椎病的形成乃至复发皆由患者自身不良的生活、工作习惯导致，我们应定期纠正头颈部的不良体位，并做颈部放松运动，切忌长时间保持低头视物等相同姿势。此外，不当的睡眠姿势也容易引起或加重颈椎病，我们还应当适时地改善和调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等。
2、颈椎病的自我治疗方法：积极进行运动锻炼除了颈椎病的急性发作期，我们不能“轻举妄动”以外，其他时间我们都应当积极的进行运动锻炼。例如利于工作间隙做一些简单的转体运动，放松颈肩及四周，早晨或者晚上进行慢跑，放风筝、打羽毛球等需仰头的运动也很适合颈椎的调养。
3、颈椎病的自我治疗方法：家人的推拿按摩按摩推拿是治疗颈椎病较为有效的措施。对于一般性的颈椎病，我们可以寻求家人的帮助，按摩颈肩肌肉，以缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，放松周围神经组织，从而达到缓解乃至治疗的目的。但是，脊髓型颈椎病的情况除外，因为这种类型的颈椎病操作不当会加重病情。
4、颈椎病的自我治疗方法：温热敷热敷治疗可改善血循环，波娑羼洎缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状。热敷治疗可以选用热毛巾、热水袋或者加热过的粗盐包，这个方法操作简单而且可以随时采用，瀚柏围歪安全便捷。得了颈椎病，大家一定要正视自己生活、工作中存在的诸多不良习惯并加以改正；另外，增强身体素质也是预防颈椎病的根本。当然，颈椎病的自我治疗方法仅限于治疗轻度颈椎病或者用于缓解颈椎病的症状。要想标本兼治颈椎病快速治疗还是需要去医院检查，配合药物治疗，比如颈复康颗粒等等。
