1、走路，是45岁中年妇女，减掉肚子大通常采用的方法。早上起床后，刷牙洗脸，早餐后，赶上班前，快走慢跑式走路一小时，能强化血液循环，改善新陈代谢，对减掉肚子赘肉，有很好治疗效果，简单方便。
2、深呼吸，是45岁大肚子妇女，减掉肚子士候眨塄大问题最好做法。肚子之所以大，就是肠系膜、门静脉两大系统，新陈代谢缓慢，出现了滞留。深呼吸，能强化腹部肌肉运动，加强动静脉循环，又无副作用，在日常生活中，有意做点深呼吸锻炼，是中年妇女惯用手法。
3、静坐，是中年妇女，减掉肚子大问题，最适宜方法。步入中年，关节痛、腰痛，很普遍，走路容易加剧关节痛。将深呼吸与静坐联系一起，能很快缓解肚子大问题。需要注意的是，静坐散盘、单盘，以至于双盘，要走循序渐进之路，不可有捷径想法。
4、这点经验，减掉肚子赘肉，恢复体质方面，都有很好效果。但愿对爱好健康、热爱美丽的朋友们，有所帮助，带给开心快乐。
