1、沉着冷静，不慌不怒建立良好的心理素质，拥有“泰山崩于前而面不改”的气魄。增强自信，提高勇气，有助于心理素质的稳定。
2、审时度势，迂回取胜所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。就是要求我们紧盯目标，当面临困难时，多方位寻求解决办法。
3、再接再厉，锲而不舍当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。要拥有再接再厉，锲而不舍的精神。
4、移花接木，灵活机动倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。
5、寻找原因，理清思路当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。
6、情绪转移，寻求升华可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。
7、学会宣泄，摆脱压力不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳。
8、必要时求助于心理咨询当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理叉十矣哎医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。
9、学会幽默，自我解嘲“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿求溻皑恰Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。
