1、深呼吸 方法：吸气的时候，挺直胸膛，肩膀外扩，收紧肚子。呼气的时候，肩膀放松，上身下沉，气运丹田。有事没事连续五次深呼吸，能够保证身体内循环系统的顺畅。这样能够保证在进行其它丰胸运动时，最大限度的发挥丰胸运动的效果。深呼吸很简单，但也是因为太细微太简单,导致女人常常忽视遗忘。所以，大家要经常提醒自己，没事就深呼吸几次。
2、保持正确的坐姿 方法：挺直腰板，胸部上提，肩膀打开，吸紧肚子。弯腰驼背容易让乳房下垂。保持正确的坐姿，可以让女人胸大肌外张，提胸塑性，保持良好的生长方向。正确的坐姿还能让呼吸顺畅，有利于胸部的生长。
3、多吃丰胸食物 方法：丰玟沅婕椤胸不光是靠外部丰胸，食物丰胸是成功丰胸的前提保障。只有有了充足的营养物质，才能充分供给胸部生长发育的原料。女性在保证蛋白质、磷脂的摄入量的同时,多吃用富含维生素A、维生素B的食物。维生素A的食物有助于激素分泌，如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等.维生素B的食物有助于激素的合成,如粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。
4、闲时做运动 方法：闲暇时可以做一些如瑜伽、展臂运动、双杠等运动。这些运动有助于胸部肌肉的发展，肌肉紧致结实了，对于乳房弹性和挺立有很大的帮助，运动也可以让胸部更大年轻润滑。有氧运动还可以让人气血流畅，有利于胸部的供血，促进胸部血液循环，让胸部更好的生长。
5、穿戴舒适的内衣 方法：内衣对女性沧聘咄胺乳房的生长发育有很大的影响，所以在选择胸罩的时候要仔细廖璇。从内衣尺寸来说，胸罩不能太大也不能太小。太大讵畿缤耒会无法支撑胸部，戴跟没戴没任何区别，这样长期下去，乳房得不到提升，容易下垂。太小会让胸部紧绷，挤压胸部，让胸部供血不顺畅，使乳房无法正常生长发育。从内衣用料来说，胸罩最好是全棉的。因为当你活动的时候，乳房跟胸罩是互相不停地摩擦的，如果用料质地非常毛躁、不光滑，会让乳房肌肤质量变差。所以，一定要挑选大小正好而且穿戴舒适的胸罩。
6、沐浴按摩乳房 方法：在我们沐浴的时候，用温水冲洗乳房一分钟，然后按摩胸部一分钟。这样能够刺激乳房血液循环，促进胸部生长，让乳房年轻态，预防胸部下垂。大家还可以在胸部按摩的时候多花点时间，用不同的方法按摩，加大胸部的弹性和刺激。
