1、心情不好的时候听听节奏舒缓的音乐。把眼睛闭上，尽量投入到音乐当中。什么都不要想，就静静的聆听。
2、不要憋在家里。要出去走走，看看外面的风景，呼吸新鲜的空气。
3、找三五个好友，畅聊。说说开心的事，有不痛快的事大家也能开导你。
4、自己动手做一顿自己喜欢吃的美食。在动手的过程中，你会慢慢的调整好心情。
5、去图书馆看书。良好的知识素养会调整我们的心态和心情。自己知道如何去控制，看书的环境也是很适合内心世界恢复平静的。
6、旅行。如果时间充实，来一次说走就走的旅行，去一个想了很久都没去的地方。
7、很多时候都是自己跳不出自己编织的情绪圈子，用好的心漤逗庞俄态感悟人生，在你跳出这个圈子时，你会发现真的这些个鸳谑袍狎琐事根本不是问题。用善良感恩的心态去对待你面前的人和事，有舍就会有得，对待事物不要太看重，珍惜你所拥有的，难得糊涂。
