1、在坐着或平躺时适当把脚抬高。抬高双脚可以让血液流通顺畅，减轻对双腿的压力。坐沙发可用沙发垫抬高双腿，对职场孕妈妈来讲，也可以在办公桌下放一个有一定高度的物品，缓解水肿。
2、坚持每天半小时散步。很多孕妈妈水肿源于久坐不动，其实这样会加重水肿。积极进行自己能承受的体育运动可以促进血液循环，让水肿快快消失。
3、10点以后尽量不要过度饮水。喝水有利体内各项循环，但睡前时间过度喝水，不仅会增加你起夜的次数，第二天起来水肿还会更加严重。
4、保证充足的睡眠时间。在睡觉期间，心脏、肝脏、肾脏等器官负担都会减小，一觉起来水肿就会减轻或消失。
5、保持手脚温暖。手脚温暖说明气、血、水循环通畅，则不容易浮肿。
6、饮食调节。多吃有助于身体排水的食物，如冬瓜、西瓜、山药、莲子、红豆等都是不错的选择。
