1、下班以后，回到家里在做饭的同时，晾上一杯菊花水，或者在碗里倒满。做好饭吃好后，可以喝些。对身体的作用很大。
2、菊花水是去火良药，本身菊花就是凉性药物，对于怕凉的人来说，可以放些枸杞，或者少喝点。
3、为防止上火，从饮食上控制是最好的选择，我们应该谨记，病从口入。
4、三黄片，根据个人体质反应，这种药很不错，下火效果很不错，基本上吃上几顿，身体便有了明显的反应。
5、中药，去火，这是我们的中医传统，小时候家里喜欢这样，后来个人觉得比较麻烦，就很少这样做，其实烂瘀佐栾这样是很好的，可以治本。
6、少动怒，多微笑，一个人经常发脾气，心情不好，对身体的影响是很大的，做一个心态平和的人，有助于身体各方面的平衡。
7、养成早睡早起的习惯，晚上不要熬夜，上火有时候不单单是一方面造成的，而是各种因素的沉淀，最终才爆发的，因此我们要学会照顾自己身体。
