1、认知上的偏差认为自己已经被抛弃，注定享受不到快乐而自暴自弃；我们应该知道，每个人都有快乐的权利，绝不是哪个人可以有，哪个人不可以有；当快乐来临的时候，也请不要把它拒之门外。
2、目标不明确目标不明确的人不知道自己生活的目标在哪里，也可能还会一天一个目标；目标不明确也是一件非常痛苦的事，不知道自己生活的目标在哪，路在哪里，总是盲目地跟随他人的脚步，最后迷失了自己。
3、感觉迟钝感觉迟钝的人对于生活总是显的很麻木，可能当快乐出现的时候，他连笑容都没有，等到快乐过去的时候，才想起原来刚才自己很快乐。
4、忧郁积虑这种人心理总是由一大堆的事，快乐感应神经早就被堵塞了，他们想的不是怎么快乐，而是想怎么把事情解决；待到事情解决后，还来不及高兴，又在想另外一件事了。
5、思维固板这种人对待问题只有一种态度，快乐就是快乐，苦恼就是苦恼，每次对待问题不会从问题的另一面看待；其实从另一个角度看待问题，从中发现的不只有解决问题的途径，可能还会发现获得快乐的方法。
6、面部反应一个人内心的快乐与悲伤总是会出现在面部，一个心理阴郁的人的面部总是阴郁的（如果他不刻意伪装的话），不把快乐挂在脸上快乐也不会出现在你心理；请对着镜子嘴角上翘，保持三十秒甚至更久，你会体验到心理变化的。
