中午的时候，人容易犯棵慝漭谷困，但是，如果吃对了食物的话，也会让你的头脑保持一个清醒的。下面的几种食物，就是可以帮助你赶走中午瞌睡的好东西。请大家可以选择其中一二，恝依在绌来尝试吃一下。
有些人会选择吃甜点，面包或者是饼干。这些食物有着极高的热量，其好似吃下去后，会让你感觉到兴奋，可是要知道，这些食物，只是暂时帮助你补充了能量，而实际上，后面的环节，才会让你更痛苦。
当你的这些食物摄入后，其血糖慢慢降低后，大脑，就会出现不良的反应了。这个时候，你可能出现了头疼，或者是情绪不稳定，发怒等现象的。因此，中午的时候，不建议大家吃这种高热量的食物或者是高碳水化合物。其都是不健康的，而且对于减肥来讲，也是十分不利的。
实际上，想不让自己中午犯困的话，最好是在中午的时候，选择吃以下类的食物。
放弃甜良，选择优良的零食。对于甜食来讲，不要在中午的时候吃了，最好的推荐物，就是其坚果或者是干果类，或者是蔬菜类的食物。这些食物，虽然热量小，不能一时刺激你清醒，可是却在咀嚼的过程中，会让你感觉到热量的产生，会刺激你的面部肌肉，从而达到了提起精神力的作用，尤其是坚果类的食物。
一般情况下，也可以吃一些全麦类的面包。要知道，全麦类的面包，要比那些全是白面的面包好的多。这些东西，可以算是属于粗粮类的一种食物，这样的，可以让其纤维量含有量高后，导致其减缓了糖分的吸收，从而让你的精神保持一个良好的清醒的状态。
实际上，对于以上的食物来讲，也只是其中的一二，如果你能保持你的三餐都规律的话，也不会出现中午犯困的现象的。
还有，就是在中午的时候，最发阳减缓身体对碳水化合物的吸收，这样，保证身体多摄入蛋白质或者是脂肪的话，那么，效果会更好的。
对于中午不想犯困的人来讲，保证其摄入对的食物外，还要记得，晚间的休息要保持好。只有晚上休息的好，才可以让你中午不至于那么困。但建议就是，如果中午有犯困，不要硬撑，最好是可以找一个舒服的地方或者是舒服的姿势，休息一会儿，对你下午的工作有更好的作用。
