1、牛奶内部含有大量人体所需的营养元素，上班族们在睡前饮用上一杯热牛奶不仅可以提高人体免疫力抵抗电磁辐射的入侵，还能促进人体睡眠，减轻电磁辐射非热效应对人体神经系统造成的影响。
2、运动。上班族人群，长时间的使用电脑工作，会出现精神萎靡、免疫力下降的症状，长期的体育锻炼，可以增加血液循环，进而提高人体免疫力，可以有效的改善了电磁辐射对人体带来的影响。
3、对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃， 滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖哦。胶原蛋白不仅可以促进免疫细胞的增长，提高人体免疫力，还能将残留在人体内的电磁辐射进行分解和消化。
4、女性在妊游钸楼硼娠期，体质较为薄弱长时间的使用电脑会使进入身体内的电磁辐射不易排出体外，这种残留在身体内部的电磁辐射会影响到胎儿的胚胎发育和身体成型，致使胎儿出现流产甚至旃事磙皴畸形症状。所以，孕妈们在孕期应该穿戴上防辐射服。市面上的防辐射服主要有金属纤维防辐射服和银纤维防辐射服两种，这两种材质的防辐射服都能够屏蔽掉日常生活中大部分的电磁辐射。
