1、充分睡眠充足的睡眠对皮肤的美白是至关重要的，睡眠不足会使皮肤黯然无光。充足的睡眠可以加快皮肤的新陈代谢，加强皮肤毛细血管的血液循环，有效的延缓衰老。而新陈代谢最旺盛的时间是晚上22：00——02：00之间，所以在晚上10点左右睡觉，并保持睡眠的充足，是一个不错的方法。
2、注重防晒这点很重要！不论是阴天还是晴天，不要让自己的皮肤长时间暴露在紫外线中，它会破坏表皮细胞，加快色素合成，一旦被晒黑，想要逆转就太困难了。所以给男士防晒几点建议：A尽量避免正午时间或阳光强烈的时间段外出；B出门前涂抹防晒霜；C如果感觉一个男人晴天打伞有点娘的话，可以试着带一顶鸭舌帽，可以做到一定程度的硬防晒。
3、认真洗脸洗脸是一个直接清理面部污垢残留的方式，洗脸不用太频繁，每天给自己留出三分钟的时间认真洗脸，根据肤质的不同选择针对性的洗面奶，进行深层清洗。
4、补充水份补充水份分为内补和外补。内补方面，多喝水能够使人体内部机能工作更效率，促进新陈代谢的发生，从而促使皮肤变得水嫩；外补方面，在每次做完皮肤护理后，擦一些保湿产品或拍打爽肤水，使面部肌肤持续锁住水分。
5、饮食调理相信很多人都知道，维生素C的摄入对于皮肤的美白会起到非常好的效果，所以，一定多坚持多吃一些含有丰富维生素C的食物或果蔬，列举几种常见的：西红柿、柠檬、橘子、猕猴桃等。
