1、早饭必须吃，早饭特别的重要，系多人都不愿意吃早饭，为了减肥。可是，不吃早饭反而会更加的变胖，得不偿失。早饭可以吃一些清淡，有营养的食品。
2、多吃粗粮，一些人习惯了大鱼大肉，反而对小米等失去了胃口，但是，五谷杂粮还是非常好的，是日常饮食的基石。
3、可以吃肉。许多人为了减肥，一块肉都不碰，这其实也是不对的。为了保汤手刿怫持身体健康，我们可以吃一些热量低的肉，比如鱼肉，鸡肉。减肥的同时也必须照顾好身体哦！
4、要喝水。水对我们特别的重要，一些人被称为虚胖，是因为体内的水份不够，喝水会让你有一种饱感，然后让你少吃食物，从而达到了减肥的目的，特别注意，每个人的需水量都不同，要适合自己。
5、坚持运动。要想减肥，光靠节食是远远不够的，我们必须要保持运动，每天为自己订一个目标，每天必须完成。燃烧脂肪，提高人的新陈代谢。
6、了解自己的身体，了解一些养生健康的减肥方法，避免盲目减肥，可以减肥，伤害身体，更要与自己的身体状态保持协调。
