2021年7月27日是中伏第7天。
初伏：7月11斟捭苏魍日－7月20日，共10天；
中伏：7月21日－8月9日，共20天；
末伏：8月10日－8月19日，共10天。
入伏后，经历的第一个10天叫做初伏（也叫头伏），而后，将进入中伏（也叫二伏），而立秋节气过后的第一个庚日则称为末伏（也叫三伏），总体叫“三伏”。
一般来说，初伏与末伏固定是10天；中伏的时间则不固定，有的年份是10天，有的年份是20天，这主要由夏至到立秋之间一共有几个庚日来决定：有四个庚日则中伏到末伏间隔为10天，有五个庚日则间隔为20天。
三伏天注意防寒
夏季虽然天气热，但受到冰箱、空调等现代化家电的影响，所食所处都与寒凉脱离不了关系。长此以往，人体容易出现中气内虚，风寒易趁虚侵袭导致疾病，因此，应该尤为当心。
一是颈椎防凉：颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
二是喝水不要太快：夏天喝水不能喝太快，要少量多次，防止血容量突然增加给心脏造成负担，每次只喝100~150毫升即可，不要贪凉。
三是肠胃防凉：夏季是肠道疾病的高发期，平时要注意护好腹部，不穿露脐装、不打赤膊，防止“风邪”进入体内，伤及脏腑。
