立定跳远的技巧有哪些

 时间:2024-10-12 10:24:52

1、起跳时要注意两腿稍分,与肩同宽,膝盖微曲身体略前倾。

立定跳远的技巧有哪些

2、在起跳前两臂自然预摆两次,两腿随之屈伸。

立定跳远的技巧有哪些

3、在两臂从后向前做出起跳的有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地。

立定跳远的技巧有哪些

4、使膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量向前送。

立定跳远的技巧有哪些

5、挡在空中到达最高点时,屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上而下向后摆动。

立定跳远的技巧有哪些

6、落地时脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体前倾。

立定跳远的技巧有哪些
  • 立定跳远有哪些技巧
  • 如何提高立定跳远最快的方法
  • 立定跳远如何跳得更远
  • 如何练习立定跳远
  • 立定跳远如何练习
  • 热门搜索
    科技手抄报图片大全 童话故事手抄报 中国梦手抄报 物理手抄报 七夕节手抄报 关于清明节手抄报 数学手抄报模板 保护水资源手抄报 关于文明的手抄报 少先队手抄报