没有山珍海味，没有燕猿辱梵鑫翅鲍鱼，普普通通的食物一样让我们美起来！
红枣——年轻的秘诀民间有一种说法：“一日食三枣，百岁不显老”。中医认为，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。现代营养学则认为，红枣中的维生素含量极高极全，蛋白质、有机酸、钙等微量元素的含量也很高。红枣对女人最大的好处就是补气补血，气血运行的顺畅与否直接决定着身体健康程度。红枣能够让人心情愉快、气色红润，每天吃上3-5颗红枣吧（生食、煮汤均可），坚持一段时间就能看到效果喽~
黑木耳——身体清道夫爱吃木耳的有木有？木耳中含有丰富的铁元素（铁是机体造血的必要元素）而且热量相对较低，多吃木耳能够养血驻颜，令肌肤红润有光泽。最重要的是，木耳中富含胶质，是彻彻底底的肠道清道夫。它能够把残留在消化系统内的灰尘、杂质、毛发吸附集中起来排出体外，就像给肠子洗了个澡。家里养小动物的姐妹们一定要多吃木耳哦!
黑芝麻——美容润肠道香香的黑芝麻糊，闻起来就忍不住咽口水。小编大力推荐这个季节吃些黑芝麻，因为芝麻可以“ 补肝肾，益精血，润肠燥”。这个季节机体容易肺阴虚、胃肠阴虚，加上天气本来就天干物燥，很容易出现便便不畅，所以一定要吃些黑芝麻。黑芝麻中含有丰富的维生素E和健康的不饱和脂肪酸，前者是我们反复提到的抗氧化的重要物质，后者是油脂中最健康的一种，两种营养素可以延缓衰老，使肌肤保持柔嫩细致又光滑！
薏仁——美白祛湿薏仁“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”，是五谷之中纤维素含量最高，热量和脂肪含量较低的粮食。薏仁可以煮粥、煎汤、磨碎做面膜或者炒熟了泡茶，它吃起来会有一点点怪怪的味道，不如煮八宝粥的时候放上一些薏仁，绝对是营养又美味。
茶叶——防癌抗衰老谁说喝茶是老年人的专利！茶叶能够防癌抗老已经被大量事实证明了，特别是绿茶，很适合经常熬夜加班的姐妹们。绿茶没有普洱那么浓烈也没有咖啡那么苦涩，养成喝绿茶的习惯你就会慢慢发现它的好呢~绿茶有很好的抗衰老和防癌功效，因为里面含有很多茶多酚，比维生素E的抗氧化功能强上好多倍呢！温馨提醒，生理期的时候最好不要喝茶，特别是胃肠功能不太好的姐妹们哦~
