1、刚进食后不宜练习。 因为瑜伽伸展全身的运动，在伸展的基础上，还会有前屈、扭转等体式练习；如果刚进食后立即练习瑜伽的话，会给肠胃系统增加负担，容易出现恶心、呕吐等现象。
2、未热身时不可练习。 与其它运动一样，瑜伽练习之前也需要对身体进行预热。如果未进行热身就进行高难度的体式练习的话，特别容易伤到自己。特别是自己在家练习的朋友们，这一点请一定要记住并执行。
3、注意力分散时也不练。 瑜伽练习之际，要求把注意力全部集中在呼吸上，让瑜伽的体式来配合呼吸，才是最理想的练习状态。如果因为其它原因，无法在练习瑜伽集中注意力，那瑜伽的练习是几乎没有效果的。
4、大量饮水后不可练习。 一般来说，如果是在盛夏期间练习的话，可以在练习之前，适当的进行补充水份，但切忌大量的饮水。因为大量饮水，一是给心脏增加了负担，二是导致身体出汗更多，带走了体内的电解质，容易导致疲劳。
5、太偏执时也不要练习。 有的朋友对于自己的身体不太满意，如想要瘦腰，瘦腿等等，在练习的时候也一直执着于这些理念，反而会因为这些理念而导致受伤。练习瑜伽其实就是身心的平衡练习。
6、无法一直坚持不要练。 练习瑜伽是计划的，需要持之以恒的进行。如果无法一直坚持的话，那几乎也是没有什么效果的。二天打渔，三天晒网的话，一般来说，瑜伽的练习是没有什么效果。
