1、从外表看，我们都会认为颈椎是直的，其实不是，颈椎是有一个小小的曲度的，我们可以看下面的图片是正常颈椎，从侧诹鬃蛭镲面看应该是向前稍微弯曲的。从外表直接看看不出颈椎生理曲度是否正常，我们需要借助一些仪器或者直接上手摸一摸自己的颈椎。
2、最简单的方法，看颈椎片子。颈椎的侧面照可以明显看出颈椎是否变直，左图是正常颈椎，右图是生理曲度变直的病态的颈椎，明显可以看出，右侧颈椎是有问题的。
3、第二种方法，自己摸颈椎。颈椎有七个，分别是第一颈椎到第七颈椎，正常曲度的颈椎是摸不到第三绮沁吭痫颈椎的（第三颈椎的地方是一个坑，摸不到），而曲度变直的颈椎可以摸到第三颈椎。怎么摸?下面教给大家方法。
4、辨认第二颈椎。从后面颅骨正中的位置往下摸，颅骨下面摸到的是第二颈椎，第二颈椎棘突有一个分叉，如图，很好辨认，之后再往下摸就是第三颈椎了。再往下就是第四……到第七颈椎。
5、辨认第七颈椎。为了防止摸错，我们辨认一下第七颈椎，第七颈椎是低头时脖子后面最突出的地方，按在第七颈椎上转动脖子，骨头可以随脖子一起转动，那么这就是第七颈椎了。
6、我们可以从第二颈椎往下摸，也可以从第七颈椎往上摸，反反复复，如果摸不到第三颈椎那么颈椎曲度就没有问题，如果可以摸到，那么说明颈椎曲度变直，平时的生活习惯就要多注意了。
7、如果身上肌肉比较丰厚，很难摸到颈椎，我们可以侧躺来摸，这时颈椎很明显，多感觉一下自己颈椎的手感多摸几遍就好了。
8、如果颈椎曲度变直，以后就不要低头玩手机了，也不要窝在沙发上看电视，多仰头，多活动颈部，生活习惯变好了，颈椎就慢慢恢复原位了。
