1、多喝水，按时休息，保持心情愉快。我们多喝水不仅对身体会起到一种排毒的作用，而且能够治疗便秘、感冒等多种症状和疾病的，按时休息是对身体字斤谯噌最好的爱护，要时常保持心情愉快，这样火气便不会过于重。
2、可以拿菊花、罗汉果泡水喝。菊花和罗汉果是清热下火的最好茶水，我们可以用菊花和罗汉果泡水喝，会起到下火的功效。比如菊花茶是最佳的降火良药，比如像因为干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症。 1、防止眼睛疲劳：平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。 2、明目养神：菊花茶不仅能够明目，还能够起到养神的作用，对于经常加班、熬夜的上班族可要多喝一些哦，绝对是有益处的哦。【此文为中国吃网原创，版权所有，转载请注明出处】
3、不吃吃油炸的食品。 我们会热气上火与我们的饮食有直接的关系，我们可以在饮食上适当的调整一下，要荤素平衡，不能过于吃油腻热气过重的食品。 长期食用油炸类食品可导致脂肪肝、酒精肝等肝脏疾病。油炸食品对肝脏的损害巨大，其程度不亚于肝炎
4、喝相应的凉茶。 想马上起到下火功效的，我们可以选择去喝凉茶，但不能随便喝凉茶，要喝对的，凉茶喝多会有作用，喝得不对会起到反效果会损害到身体。 一些凉茶适合所有健康人士饮用，有清热消暑等保健作用，而味道不但没有苦涩味，更有甘甜的香味，如五花茶、菊花雪梨茶和银菊露等
5、药店买一些清热下火的冲剂。 我们也可以去药店买一些清热下火的冲剂，但不能过量而喝，过多了同样的对身体也会起到一定的影响。
6、开水秋季气候乾燥，需要时常补充水分，否则便容易上火。最好每天早上起降娣植靡床后、午休前和睡前各补充50ml以上的水分，因为睡眠亏坚橘锝期间我们的水分仍会持续流失，需要事后或事前先补充。此外，汤品或饮料等，虽也是水分，但绝对无法取代白开水，有些饮料甚至容易增加排尿量，让身体的水分变得更少。
7、按摩 如果身体中火气比较大，那么通过按摩的方式来解决不仅安全，而且还能够间接的保养身体。合谷穴位于大家手部的虎口处，这个穴位进行刺激能有效的缓解上火，眼睛红肿的出现。因为这个穴位按摩起来比较的方便，大家可在空闲的时候多按摩一下就可以了，这样就能够很好的帮助自己降火。
