1、第一种食物就是韭菜，好多人都叫他壮阳草，男人代表阳性，提高性能力，壮阳就是第一任务，韭菜含有高纤维，是可能通便的食物，平时家里，韭菜炒鸡蛋，韭菜包子，韭菜饺子都特别的好吃，男同志们在日常生活当中适当的多吃一些对性生活是有帮助的；
2、第二种食物就是大葱，不仅含有丰富的营养成份，其辛辣成份还可以杀菌，治疗感冒，使人体发汗的功效，是家里常用的蔬菜，大葱肉馅饺子、包子，大葱炒鸡蛋，都是常吃的家常饭，不但可以强身，治病，还可提高性生活质量，达到壮阳补阳的效果；
3、上面介绍了两种最常用的性昼缙倘补阳食物，但人体是要讲究阴阳平衡的，补阳采阴，才能维持，阴阳平衡，这样人体就不会出现病症，否则，阳胜阴虚，不但对性能力的提高没有帮助，还会加速身体能量的消耗，造成体虚甚至五脏受损的情况，下面为大家介绍两种这人体补阴的食物，都是家常便饭，只要加调理饮食，阴阳相持，自然拥有和谐的性生活；
4、第一种就是红薯、地瓜，都属一种食物，地瓜熬粥不仅养脾胃，还可以补肾，滋阴，含有丰富的营养，低热量高纤维，提高肠胃蠕动，是特别好的养胃补肾的食物，都说病从口入，其实是胃病是身体走衰的前照，多食地瓜粥，养脾胃，滋肾阴，调理阴阳，补充人体能量，提高男性的性能力；
5、第二种就是黑木耳，不仅是养阴补阴的好食材，还有润肠通便、补血、清理血栓的作用，平时家里常备些，要是上火了，便秘了，可以做一些木耳炒鸡蛋，凉拌木耳，白菜炒木耳，都可以，而且用其来非常方便，也适合储存，易常备之用；
6、补阴和补阳的食物为大家介绍完了，其实日常生活当中还有很多种，不管多少种食物，都是要调和食用，才能保持阴阳相济的状态，为身体储备必须的能量，这样男人们在为心爱的女人服务的时候，才能够如狼似虑，不会成为衰男，最后要说的就是，再多的食物吃到肚子里也是要化精的，精升为气，才能为身体所用，所以保持锻炼身体才是最重要的。
