1、甜食类，比如冰淇淋、奶油蛋糕、巧克力、糖果之类的，糖分很高， 很容易发胖，所以减肥时候，妹子们一定要管住自己嘴巴；
2、油炸类 ，比如炸鸡腿，鸡排，薯条之类这些东西热量非常高，基本上吃一小块要运动好久才能消耗点，此外这些也是我们常说的垃圾食品，妹子们要记住了哟；
3、烧烤类 ，比如烤肉，烤鸡，烤鸭这些，脂肪含量很高，很容易长肉肉。吃多了也会腻不容易消化，所以我们还是不要贪嘴的好；
4、辛辣食物，比如麻辣香锅，火锅之类都是一些高热量的食物，并且吃多了还会容易上火之类，所以我们平时 要注意少吃一些为好；
5、最后就是我们最爱零食膨化食品，比如椰仑镡牡薯片，饼干，爆米花 ，方便面等等，这些食物里面都有防腐剂，吃多了只会对身体不好，此外热量也很高所以减肥的妹子少吃为好；
6、减肥的人饮食上面尽量要清淡，多吃水果新鲜蔬菜，蛋白质纤维类食物，其次也要合理运动，养成良好的生活习惯；
