1、首先是生活饮食方面，以前我们生活条件差，各方面都很有限，上学的地方也远，有很多时候都不吃早饭，其实这是很不对的，不吃早饭不仅对身体健康很不利，其实也不利于身体的发育增长。我想说的是必须按时吃饭，早饭，午饭，晚饭都得按时吃，早上以吃好为主，中午以吃饱为主，晚上以吃点为主。有句俗语还是很正确的，早上分着吃，中午抢着吃，晚上让着吃。
2、生活习惯，我的建议是塑造成良好的生活习惯，衣食住行都得有好的习惯。穿衣服以穿暖穿舒服为主，这个没有什么葩溆氩棍影响，吃饭讲过了，睡觉按时休息，别熬夜，尤其是学生阶段是用脑和长个子身体发育的时候。行走一定要值得注意，也许是上学的时候耍酷，或者学习压力大，有很多学生喜欢低着头走，或者骑自行车弯腰，时间长了容易驼背，自然就很大限制了对身高的增长和身材的影响。
3、每天坚持站立，记得高数老师曾经说过，每天背立在墙面上30分钟，可以塑造体形，还可以增高。其实这样做确实可以塑造体形和增长身高的，对于女生来说还可以减肥的哦。
4、体育锻炼。比如坚持打篮球，在合适的时间里做合适的运动是最增长身高的，对于男生来说篮球是一个比较综合性运动，手脚全身甚至大脑都在高速反应状态，长时间身体绝对灵活，而且绝对增高。我是比较喜欢打篮球的。而且也经常踢足球，打羽毛球等。
5、有节奏的跳绳，这是一个全身运动，对身体健康和减肥很有作用，同时可以伸缩身体肌肉，对身高的增长很有作用。
6、多吃一些有利于增高的食物，蛋白质，面粉，豆类，贝类，牛肉，肌肉，鸡蛋，牛奶等等等等。最主要的是有一种成分叫做胺基酸，这是一种可以让身体长高的成分，多吃含这种成分的食物可以让身体长高的。
7、每天的清晨坚持跑步，慢跑，在跑的过程中可以跳跃一下，这样长期坚持，是对身高的增长大有帮助的。也可以适当的做压腿运动，对腿部进行一些拉伸，慢慢的做，也是可以增长身高的。
