1、运转眼球。端坐凝视，双眼先顺时针旋转十次，然后再向前凝视片刻，逆时针方向旋转十次，向前凝视片刻，最后双目紧闭，两手食，中指轻轻抚摩同侧眼皮约一至二分钟。
2、按揉穴位。①两手拇指岳蘖氽颐按揉眼睛明穴约三十次。②两手食指的指端按揉同侧攒竹穴三次。③两手食指指腹着力按压在太阳穴上，有酸胀感后再按揉三十次。④两手食指的指端着力按压四白穴，有酸胀感时再按揉三十次。
3、分刮眼眶。两手握拳，用食指近侧指间关节的桡侧缘紧压眼眶，作自内向外的刮动，分刮上下眼眶各十五次，以出现酸胀感为宜。
4、分抹眼睑。微闭双眼，两手五指并拢，用中指和无名指的指腹贴附在晴明穴，向外分抹至瞳子骼穴，重复三十至五十次。
