1、首先做好准备，在秋冬交接季节，可以多提高一下自己的抗寒能力，例如适当用冷水洗手和洗脸洗澡等，不仅能减少冻疮的发生，还能提高我们的身体健康。
2、当然还是需要给双手保暖的，在室外的时候，入奚戢瘟尽量带一下手套，避免室内外的温度差。如果是已经有了冻疮的尽量不要保持你双手过热过冷。保持适当的温度最好。
3、我们在冬季需要加强锻炼，需要多促进自己的血液循环，也能提高人体对寒冷的适应度。比如早晨起来做个引体向上和跑步等。
4、如果你的双手已经冻的麻木了，千万不要立即去取暖。也不要用热水去浸泡你的双手，这样只会更容易使你的冻疮复发。
5、护手霜是一个比较好的选择，护手霜购买含有甘油的润手霜。甘油能有效的防治冻疮的发生。不过要记住清洁双手在涂最佳。
6、如果你是第一次长冻疮，记住每天晚上可以使用电风机的温风边吹边揉，揉的话可以促进手指的血液循环，能有效的缓解手指的红肿症状。
7、在寒冷的冬天手指需要保持干燥，如果以前有冻疮的朋友，尽量少去接触水。如果接触了需要及时的擦干即可。潮湿的手指环境是冻疮滋生的重要因素。
8、如果手指溃烂严重，请你赶紧去就医。
