1、找一些喜剧电影观看 心情不好的时候，建议大家就不要做一些重要的事情和决定，因为这个时候你的大脑是非常不理智的，你很有可能做出错误的决定。打开你的电脑上网搜一些非常搞笑的电影看一看，把你的大脑放空，专心看你的这些电影，相信你的坏情绪是会有所减弱的。
2、找一个笔记本记录一下 坏情绪是很糟糕的一件事情，如果你什么都不想干，你可以把你的这些坏情绪记录下来，把你为什么会有坏情绪的原因也记录上，以后应该怎样避免也记录在上面，记录的越全面越好，每当你伺拈渌渴心情不好的时候，你就可以拿出来翻一翻，看看你是不是又烦了同样的错误，看看你当时是怎么调整的。
3、找一个安静的地方 很多时候当我们遇到坏情绪的时候不喜欢被别人打扰，如果别人无意打扰，很有可能就会遭到你的炮轰，让你的朋友觉得莫名其妙，而且也会跟你一样有一个很糟糕的情绪，为了避免这些，建议你找一个安静的地方自己呆上一小会儿，好好的想一想你为什么会生气，想一下接下来你应该做什么。
4、找朋友谈心 找到你的几个知己，跟她们说一下你现在的坏情绪，很多时候他们会帮你分析，不用多长时间你就会想开很多事情，而且朋友在一起有很多的话题可以唠，说说你们以前开心的事情，慢慢你的坏情绪就会跑掉的。
5、吃好吃的 很多人在伤心或者有了坏情绪的时候就选择不吃饭，其实是真的不饿嘛，不是的，所以就不要委屈你的肚子了。既然精神上你委屈你自己了，那就好好的善待一下你的肠胃考稗挠黥吧，他们是让我们有一个美好未来的基础。选择一个稍好一点的地方，点几个你最喜欢吃的饭菜，好好的享受一番，但是千万不能暴饮暴食，吃饱就好。
6、找几个朋友K歌 唱歌也是一种对付坏情绪的好方法，把你想要发泄的统统喊出来唱出来，有很多歌可以代表你现在的心情，那就选择这些歌，好好的唱，不要在乎跑不跑掉，好不好听的，只要是能把你现在的坏情绪赶跑就行，最好也选择几首欢快的歌，这也很好的。
