1、多吃茄子，茄子具有清热活血、消肿止痛功效，每天服用蒸茄子，长期下来，可有效治疗内痔出血，对便秘也有一定的缓解作用。
2、南瓜食补助消化，吃撑了来点南瓜，南瓜含有丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。
3、多喝茶，喝茶是中国人特有的习惯，其实注重养生的人都知道喝茶有百利而无一害，小编常百年畅清茶，特别使用便秘等人群饮用，调理身体无任何不良反应。
4、水果类主推苹果，苹果是水果里冬天推荐的一种排毒食物。但是，冬天的时候，苹果不宜多吃，最好是一天可以保持两枚就够了。当然，如果想让排毒的效果更好的话，建议你吃蒸的苹果或者是做成粥的苹果，这样效果更好。
