1、饭后不宜急着睡觉。俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后至少休息半小时再睡觉，哪怕是午休也如此。不仅仅是长肉那么简单的，饭后立刻睡觉的话，会增加我们肠胃的负担，患胃病的风险会增大。
2、饭后不宜急着抽烟。饭后胃肠蠕动加快，血液的循环也加快，如果这时吸烟，肺对尼古丁等有害物质的吸收能力比平时大得多，对于人体健康极为不利。饭后一支烟赛过活神仙，这只是养成的习惯罢了，没有那么爽的。
3、饭后不宜急着运动。饭后胃处于烫腥治奁充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。饭后大量血液集中到消化道，大脑供血相对雉疳赐嚣减少而出现昏昏欲睡的感觉，此时运动，易出意外，所以饭后宜静坐半小时再活动。最后，饭后立刻运动，容易胃下垂。
4、发后不宜急着刷牙。在我们牙齿的牙冠表面有一层釉质叫珐琅质。在进食酸性食物或果汁后，会使珐琅质晶体变得松弛，如果此时立即刷牙，瓴烊椹舟将会把珐琅质晶体轻易刷去，久而久之，牙齿就容易受到损害。因此，饭后漱口即可，至少要等上1小时才宜刷牙。生活中很多人认为饭后立刻刷牙会把残留在牙齿上的食物残渣立刻去除，认为这样最好，其实是错误的。
5、饭后不宜急着喝茶。茶叶中的大量单宁酸能使食物中蛋白质变成不易消化的物质，影响铁的吸收；此外，茶水还会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化。所以饭后1小时内最好不要饮茶。
6、饭后不宜急着吃水果。很多人觉么饭后吃水果很好，其实是错误的。饭后立即吃水果，容易在胃内留滞，极易腐败变质，变成酒精及毒素，引起胃灼热、腹胀、腹泻或便秘等不适。因此，人们最好在饭后1小时再吃水果。
