1、想象法：哪怕是流口水了，也要想象一下吃了就变成了脂肪，或者直接把眼前的鸡腿看成一块脂肪，你还拿起这块脂肪吃吗？是不是有点恶心？恶心就对了，别吃了，赶紧放下，转身离开。
2、喝水法：看见美食实在是馋，那就光眼馋吧，眼瞅着美食，手拿起水杯，咕咚咕咚喝水。馋就喝水，水喝的差不多了，肚子被水充大了也饱了。
3、香蕉法：香蕉热量低还富含食物纤维，让人有饱腹感，还能促进排便。在吃美食前先吃点香蕉再吃美食的时候会有所控制，不至于吃那么多。
4、离开法：上天给了我们味蕾，我们就该好好享受，可是享受过度了，对我们的身体健康有损的，要坚定信念，坚决不吃！看见美食掉头就走，眼不见为净。
5、运动法：一桌子的美味，在犹豫的刹那赶紧跑步去，打羽毛球去，游泳去，就当是吃过了，该运动运动消耗能量了。当然运动要适量，要不饿坏了以防还得大吃一顿。
6、聊天法：生活中少不了和朋友聚聚，饭桌上多聊天少关注那些美味。话说吃七分饱就可以了，减肥的MM们多喝水吃个五六分饱就可以啦。或者聊一些体重啊，谁谁又胖了，谁谁减肥成功了。聊这些你还有那么高的吃欲吗？
