如何发泄情绪

1、心情发泄渠道大声唱歌。喜欢热闹的朋友，可以约上几个好友到附近的卡拉OK厅。以唱歌发泄自己的情绪。

2、打游戏，平日的工作生活中条条框框的规矩很多，现在彻底爆发了。让自己的彻底的放松想玩游戏就玩个痛快。现在对战平台很多，免费的网络游戏很多。联网对战彻底激发自己的游戏活力。

3、洗澡，通过洗澡的过程，是自己的身体彻底放松。享受水冲击身体的感觉，带走身上的物质的同时，还带走心理压力和烦恼。这类方法容易实行推荐广大的发泄情绪团体。

4、转移视线，告别一段熟悉的环境，到远方的地方游玩一段时间。只有看不到熟悉的事物时，大脑就联想不到不愉快的事情。此方法推荐给那些自由时间较多的人、

5、如何发泄情绪，上面的方法都是挺好的发泄不满情绪的方法。当然也可以通过剧烈的运动，将体内的多余的负能量释放出来。随着汗液排出体外。剧烈运动过后就会想好好睡上一觉，所有的烦恼都随风而去。美好的明天将来临。