1、 首先我们要理解，不管是什么形式，什么规模的考试，对于参考人员，或多或少都会有一些紧张心理。这是正常现象，只不过不同的人紧张程度不一样罢了。我们能做的就是有效的去抑制，以此能够正常考试。
2、 克服紧张心理的方法有来自自身的，也有来自外部的。对于自身来说，首先要做好复习工作。也就是把考试的范围从整体到分部系统的梳理一遍，抓住里面的关键点，知识点。准备充分，才能从容不迫。
3、 除了做好准备工作以外，也要注意复习的方法。可以采用多种方式，不要一条道走到底。例如一味的死记硬背，可以采取问答、模拟考试等各种方法，适应环境，锻炼心理。
4、 复习之余，也要适当的放松调整。所谓张弛有度。如果绷得过紧，就会适得其反。参加考试之前，每天固定一段时间放松心情，调整状态。例如散步、绘画等等，以此舒缓心情，达到更好的状态。
5、 克服紧张心理，如果从外部来说，最主要的是能够给参考人员创造一个冷觋溪诠宽松的环境，不要人为地制造紧张。例如一些家庭成员期望很高，“我相信你是最棒的，你一定能够考好”。无形当中就会影响参考人员的心态。不管怎样，保持一颗平和的心。成绩低，找出原因。成绩高，继续努力。
6、 克服考试紧张心理，以上几点不过浅显见解，更多更好的方式方法还希望大家能够一起沟通交流。
