1、不管是孕妇还是普通人，只要出现便秘的情况，都只需要从饮食和运动两方面来调整，由于体质问题，孕妇比普通人更容易便秘。总之，养成健康的饮食习惯，有规律的运动，都是缓解便秘的办法。
2、首先我们来说饮食上应该怎么注意？孕妇要多吃一些高纤维的蔬菜，少吃油腻和高盐高油脂的食物，要多吃新鲜的水果，多喝水，加快身体的排毒和代谢，同样也可以缓解孕期便秘。
3、我说一个我自己亲测过有用的办法吧，怀孕6个多月的时候，我也是便秘得很厉害，我是用西红柿和菠菜熬汤，唳饺碧必什么都不加，盐都不要，煮大锅的水，每天就把蔬菜汤当成水一样喝，这个办法我也不记得从哪里看来的，但是自己亲自试过的，超级有用。
4、接下来我们来说一下运动吧，孕妇当然不能做哪些大幅度的运动，但是饭后散步、慢走或者身体条件允许的情况下，可以做孕妇瑜伽，不仅可以缓解便秘，还有利于顺产，缩短产程。
5、很多孕妇不是很喜欢喝白开水，其实孕后期是可以适量的喝点蜂蜜水的，还可以喝点酸奶之类的，这些都是帮助缓解便秘的。
6、如果便秘实在很严重的情况下，可以到医院去，医生会根据你的身体情况开药，给你借助药品来缓解便秘。孕妇使用药物一定要遵循医嘱，一定不能随意服用药物。
