1、纽虹狩荤坚持做体育锻炼体育锻炼对于长高是最基本的、也是最有效果的一种方法，我们可以根据数据统计，一般喜欢运动的人普遍个子都长得高一些。这里所说的体育锻炼有很多，比如跑步、跳跃、打篮球等等。
2、在饮食上补充营养想要长高个子，除了锻炼以外，我们还需要在饮食方面下功夫。最好是补充钙，因为我们的骨骼需要钙的营养，平常多煲骨头汤喝，多吃牛肉等营养丰富的食物，有助于长高。
3、保持足够的睡眠在青春期间，正是自己长身体的时候，一定要有足够的睡眠，不要熬夜，唯有睡好，才能有好的身体，这样才能长高个子。
4、坚持爬楼梯记得一定要爬楼梯，因为爬楼梯有助于膝盖部位和小腿部位的运动，起到一种拉伸的作用，当然如果没有楼梯爬，我们爬山也是有效果的。
5、保持心情愉快心情愉快对于长身体来说也是非常重要的，一个人如果心情不好，这样的身心不健康，会影响身体发育的，所以想要长高个的朋友一定不要有压力，尽量每天保持心情愉快。
6、生活要有规律想要长高个，除了以上说的几种方法，生活规律也很重要，因为如果一个人的生活没有规律，对身体的发育有着重大的影响。
